Viimeisen parin viikon ajan olen ollut uppoutuneena kirjallisuuteen niin, että viime viikolla jäi blogiin kirjoittamatta. Olen noin kahdessa viikossa lukenut kolme eri liikunnan- ja hyvinvoinnin kirjaa ja nyt olen aloittamassa neljättä. Olen oppinut niistä paljon uutta ja löytänyt uusia ajattelu tapoja itselle tärkeisiin asioihin.
Kun löytää jonkin asian mikä kiinnostaa niin paljon, että sitä haluaa vain oppia lisää- on kirjojen lukeminen yksi loistava keino siihen.
Tässä kyseiset neljä kirjaa lyhyesti esiteltyinä, jotka kannattaa ehdottomasti lisätä lukulistalle:
1. Urheilupsykologian perusteet
Kyseinen kirja on 24 alan asiantuntijan kirjoittama kirja. Kirjassa kerrotaan mitä urheilu psykologia todella on, motivaation eri mallit sekä minkä takia jonkun ulkopuolisen henkilön sanoma otetaan ehkä vakavammin kuin jonkun läheisen. Kirjassa käsitellään mm. tunteiden vaikutusta urheiluun sekä asiat joita emme ehkä tiedosta niin hyvin, kuten itsepuhuminen.
Kirja on valtavan mielenkiintoinen ja siitä oppii paljon uusia ajattelu tapoja. Kirjassa on myös ohjeita ja malleja kuinka rentoutua tai tehdä mielikuva harjoitteita.
Suosittelen kaikkien ketkä ovat millään tavalla kiinnostuneita liikunnasta ja hyvinvoinnista lukemaan tämän kirjan. Olitpa sitten itse urheilua harrastava tai urheilua harrastavan ihmisen vanhempi, puoliso tai ystävä; saatat löytää uusia käsityksiä siihen kuinka ymmärtää, tukea ja kannustaa urheilusta kiinnostunutta.
2. Lihastohtori
Kirja on tutkimusnäyttöön perustuva kirja, joka kertoo sen mikä voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattamisessa sekä rasvan lähdössä on olennaista. Kirjassa on paljon kuvia sekä taulukkoja tukemassa tekstin sisältöä.
Kirjassa keskitytään voimaharjoitteluun, mutta sisältää mm. tietoa ravinnon eri osa-alueista sekä fysiologiasta. Loistava tietopaketti kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneelle henkilölle.
3. Lisäravinteet tavoitteen mukaiseen harjoitteluun
Kirja käsittelee lisäravinteiden roolia tavoitteellisen kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta. Kirjassa käydään läpi hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen perusteet sekä kuinka niitä tulisi hyödyntää salitreenin ja kestävyysliikunnan tukena.
Loppuosassa kirjaa esitellään myös eri lisäravinteita ja vitamiineja.
Hyvä kirja niille jotka haluavat tietää enemmän lisäravinteiden käytöstä.
4. Liikuntaravitsemus- tehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta
Neljäntenä kirjana, jota aloitan lukemaan on liikuntaravitsemuksesta kertova kirja.
Kirja esittelee tuoreita näkökulmia ja kertoo tieteen uusimmista käsityksistä liikkujan ravitsemuksen saralla. Kirja kattaa niin ei-urheilevan väestön kuin kuntoilijoiden ja kilpaurheilijoiden näkökulmat.
Tässä neljä loistavaa kirjasuositusta, jotka olen lukenut tai aikeissa lukea. Kaikki neljä kirjaa käsittelee urheilun eri osa-alueita, joten tietopaketti näiden teosten jälkeen on suuri. Näin syksyn pimenevissä illoissa on hyvä laittaa lukulamppu päälle ja uppoutua oppimaan uutta kirjojen parissa😊.
-K
Kun löytää jonkin asian mikä kiinnostaa niin paljon, että sitä haluaa vain oppia lisää- on kirjojen lukeminen yksi loistava keino siihen.
Tässä kyseiset neljä kirjaa lyhyesti esiteltyinä, jotka kannattaa ehdottomasti lisätä lukulistalle:
1. Urheilupsykologian perusteet
Kyseinen kirja on 24 alan asiantuntijan kirjoittama kirja. Kirjassa kerrotaan mitä urheilu psykologia todella on, motivaation eri mallit sekä minkä takia jonkun ulkopuolisen henkilön sanoma otetaan ehkä vakavammin kuin jonkun läheisen. Kirjassa käsitellään mm. tunteiden vaikutusta urheiluun sekä asiat joita emme ehkä tiedosta niin hyvin, kuten itsepuhuminen.
Kirja on valtavan mielenkiintoinen ja siitä oppii paljon uusia ajattelu tapoja. Kirjassa on myös ohjeita ja malleja kuinka rentoutua tai tehdä mielikuva harjoitteita.
Suosittelen kaikkien ketkä ovat millään tavalla kiinnostuneita liikunnasta ja hyvinvoinnista lukemaan tämän kirjan. Olitpa sitten itse urheilua harrastava tai urheilua harrastavan ihmisen vanhempi, puoliso tai ystävä; saatat löytää uusia käsityksiä siihen kuinka ymmärtää, tukea ja kannustaa urheilusta kiinnostunutta.
2. Lihastohtori
Kirja on tutkimusnäyttöön perustuva kirja, joka kertoo sen mikä voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattamisessa sekä rasvan lähdössä on olennaista. Kirjassa on paljon kuvia sekä taulukkoja tukemassa tekstin sisältöä.
Kirjassa keskitytään voimaharjoitteluun, mutta sisältää mm. tietoa ravinnon eri osa-alueista sekä fysiologiasta. Loistava tietopaketti kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneelle henkilölle.
3. Lisäravinteet tavoitteen mukaiseen harjoitteluun
Kirja käsittelee lisäravinteiden roolia tavoitteellisen kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta. Kirjassa käydään läpi hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen perusteet sekä kuinka niitä tulisi hyödyntää salitreenin ja kestävyysliikunnan tukena.
Loppuosassa kirjaa esitellään myös eri lisäravinteita ja vitamiineja.
Hyvä kirja niille jotka haluavat tietää enemmän lisäravinteiden käytöstä.
4. Liikuntaravitsemus- tehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta
Neljäntenä kirjana, jota aloitan lukemaan on liikuntaravitsemuksesta kertova kirja.
Kirja esittelee tuoreita näkökulmia ja kertoo tieteen uusimmista käsityksistä liikkujan ravitsemuksen saralla. Kirja kattaa niin ei-urheilevan väestön kuin kuntoilijoiden ja kilpaurheilijoiden näkökulmat.
Tässä neljä loistavaa kirjasuositusta, jotka olen lukenut tai aikeissa lukea. Kaikki neljä kirjaa käsittelee urheilun eri osa-alueita, joten tietopaketti näiden teosten jälkeen on suuri. Näin syksyn pimenevissä illoissa on hyvä laittaa lukulamppu päälle ja uppoutua oppimaan uutta kirjojen parissa😊.
-K
Kommentit
Lähetä kommentti