Rennosti sporttinen

Mitä sana maitohappobakteerit tuo sulle mieleen? Ehkä(ulkomaan)matkan jolloin sillä yritettiin ehkäistä mahdollista vatsatautia tai sitten ihan vain kotioloissa vatsatautien pelastajana. Mulla itsellä tunnistan hyvin ensimmäisen vaihtoehdon! Pienenä perheen kanssa ulkomaan matkoille lähtiessä otettiin aina hyvät bakteerit mukaan kaiken varalle. Tänä päivänä käytän maitohappobakteeri tuotteita useasti viikossa ja havainnot sen hyödyistä on ollu positiivisia. Lyhyestihän siis nämä hyvät probioottiset maitohappobakteerit ovat hyviä bakteereja jotka pyrkivät palauttamaan suolistoon oikean bakteeritasapainon. Perinteinen käsitys niiden käytöstä liittyy varmasti vatsavaivoihin, mutta on kuitenkin todettu, että hyvillä bakteereilla on monia muitakin hyviä vaikutuksia unohtamatta edellä mainittuja. Itse olen nyt jo tovin säännöllisesti käyttänyt puhdistamon Kombucha-juomaa joka sisältää maitohappobakteereja. Olen huomannut, että flunssat ovat pysyneet paremmin kurissa tai mikäli ovat ennätt...

Ompas mukavan energinen olo viime viikon treenitauon jälkeen. Pidin siis viime viikon lepoviikkona, jolloin en treenit oli narikassa. Aikaa luulin sillä saavani itselleni sillä viikolla lisää, mutta aika kuluikin töiden ja kouluhommien parissa. Täysiä lepoviikkoja pidän aika harvoin, ehkä 4-5 kertaa vuodessa silloin kun tunnen tarvetta sille. Milloin sitten tietää tarvetta huilille? Itsellä kroppa kertoo sen aika hyvin ja "oireet" kyllä tunnistaa. Ehkä kaikista selvin on se jos treenien tekeminen ei oikein huvita, on hieman kireämpi tai herkkuja tekee normaalia enemmän mieli. Jokaisella toki on erilaiset tavat aistia mahdollinen ylirasitus. Etenkin nyt viime vuoden jälkeen jolloin mulla todettiin ylirasitustila eli ylikunto, oon pyrkiny pitämään hyvin huolta siitä, että teen tilaa myös oikeesti levolle. En siis missaa mistään hinnasta niitä päiviä kun voi vaan löhötä kotona katsellen sarjamaratooneja😀. Palautumisprosessi kesti hieman yli puolivuotta.  Eli lepoviikko te...